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+ de 350 exercices en vidéo ! » background_image= »549″ text_margin= »-6px » title_break_words= »2″][vc_empty_space height= »79px »][vc_column_text]

• Prévention entorse de la  chevilles avec 3 phases
• Prévention du syndrome de l’essui glace
• Prévention du syndrome femoro patellaire
• Hanches : prévention bursite ischiatique, trochantérienne, renfo elastique, renfo global
• Lombaire : renfo global
• Prévention Fasciite plantaire
• Prévention tendinite Achille
• Renfo global du coureur et du traileur
• Sacro iliaques : mobilité et renforcement
• Etirements : Genoux, hanches, dos et chevilles

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Le prix sera actualisé automatiquement. »][vc_empty_space height= »79px »][ihc-select-level][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height= »79px »][mkdf_section_title position= »center » title_separator= »yes » title_tag= » » disable_break_words= »no » title= »Programme premium »][vc_empty_space height= »79px »][/vc_column][/vc_row][vc_row equal_height= »yes » content_placement= »middle » row_content_width= »grid »][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width= »1/2″][mkdf_icon_with_text type= »icon-left » icon_pack= »font_awesome » fa_icon= »fa-user » title_tag= » » title= »Programmes et fiches de qualités » text= »Tous nos programmes et fiches sont réalisés par un Kiné du sport spécialisé dans la prévention des blessures, la programmation de l’entrainement et dans la nutrition en Trail / Running. » title_top_margin= »12″ text_top_margin= »6px »][vc_empty_space height= »77px »][/vc_column_inner][vc_column_inner width= »1/2″][mkdf_icon_with_text type= »icon-left » icon_pack= »font_awesome » fa_icon= »fa-star » title_tag= » » target= »_blank » title= »Programmes de renforcement musculaire » text= »Découvrez 15 programmes de renforcement complet en vidéos et photos pour prévenir vos blessures. Faites vos exercices à la maison de façon régulière et optimisez votre progression. » link= »https://run-in-france.fr/exercices-login/ » title_top_margin= »12″ text_top_margin= »6px »][vc_empty_space height= »77px »][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width= »1/2″][mkdf_icon_with_text type= »icon-left » icon_pack= »font_awesome » fa_icon= »fa-line-chart » title_tag= » » title= »Suivez vos progrès ! » text= »Vos exercices peuvent être consultés à tout moment sur une application. Vous avez la possibilité de faire un suivi de vos séances avec les exercices que vous avez fait, le niveau de difficulté, le nombre de répétitions. » link= »#suivi » title_top_margin= »12″ text_top_margin= »6px »][vc_empty_space height= »77px »][/vc_column_inner][vc_column_inner width= »1/2″][mkdf_icon_with_text type= »icon-left » icon_pack= »font_awesome » fa_icon= »fa-graduation-cap » title_tag= » » title= »3 conférences en libre accès ! » text= »Développez vos connaissances avec 3 diapos de conférences disponibles. Au programme : la prévention des blessures, la programmation de l’entraînement et la nutrition du coureur. » link= »#conferences » title_top_margin= »12″ text_top_margin= »6px »][vc_empty_space height= »77px »][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row content_text_aligment= »center »][vc_column][mkdf_button size= »large » text= »Voir notre offre ! » target= »_self » font_weight= » » text_transform= » » link= »https://run-in-france.fr/abonnements »][vc_empty_space height= »50″][/vc_column][/vc_row][vc_row row_content_width= »grid » parallax_background_image= »3252″ css= ».vc_custom_1605697691705{padding-top: 90px !important;padding-bottom: 90px !important;} » simple_background_color= »#dddddd » el_id= »suivi »][vc_column width= »1/2″][vc_single_image image= »10849″ img_size= »large » alignment= »center » style= »vc_box_outline » onclick= »link_image »][/vc_column][vc_column width= »1/2″ css= ».vc_custom_1605538769497{background-image: url(https://run-in-france.fr/wp-content/uploads/2018/03/h1-parallax-6.jpg?id=2468) !important;} »][mkdf_section_title position= »left » title_separator= »yes » title_tag= » » disable_break_words= »no » text_tag= »p » text_font_weight= » » title= »Organisez votre suivi » title_color= »#0c0c0c » text= »Analysez vos progrès au fil des jours et des semaines directement sur l’application. » text_color= »#000000″ background_image= »141″ text_margin= »-6px »][vc_empty_space height= »28px »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height= »28px »][vc_single_image image= »476″ img_size= »full » alignment= »center » css= ».vc_custom_1521023267871{margin-bottom: -60px !important;} »][vc_empty_space height= »28px »][/vc_column][/vc_row][vc_row content_placement= »middle » row_content_width= »grid » content_text_aligment= »center » css= ».vc_custom_1521455654667{padding-top: 62px !important;padding-bottom: 68px !important;} » parallax_background_image= »2608″][vc_column offset= »vc_col-lg-offset-3 vc_col-lg-6 vc_col-md-offset-1 vc_col-md-10 vc_col-sm-offset-0 vc_col-xs-12″][mkdf_button text= »Voir notre offre ! » target= »_self » font_weight= » » text_transform= » » link= »https://run-in-france.fr/abonnements »][/vc_column][/vc_row][vc_row css= ».vc_custom_1519396250267{padding-bottom: 0px !important;} » simple_background_color= »#f2f1f1″][vc_column][vc_single_image image= »606″ img_size= »full » alignment= »center » css= ».vc_custom_1519644030924{margin-top: -4% !important;} »][/vc_column][/vc_row][vc_row row_content_width= »grid » content_text_aligment= »center » simple_background_color= »#f2f1f1″ css= ».vc_custom_1605697726191{padding-top: 35px !important;padding-bottom: 88px !important;} » el_id= »conferences »][vc_column][mkdf_section_title position= » » title_separator= »yes » title_tag= »h2″ disable_break_words= »no » text_tag= » » text_font_weight= » » title= »Développez vos connaissances ! » background_image= »225″ title_color= »#000000″ text= »3 diaporamas de conférences réservé aux abonnés »][vc_empty_space height= »40px »][mkdf_image_gallery type= »masonry » enable_image_shadow= »yes » image_behavior= »custom-link » custom_link_target= »_blank » number_of_columns= »three » space_between_items= »large » images= »10902,10903,10904″ image_size= »large » custom_links= »https://run-in-france.fr/conferences/courir-avec-plaisir-et-sans-se-blesser/, https://run-in-france.fr/conferences/programmation-de-lentrainement/, https://run-in-france.fr/conferences/nutrition-du-coureur/ »][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image= »476″ img_size= »full » alignment= »center » css= ».vc_custom_1519634337093{margin-bottom: -35px !important;} »][/vc_column][/vc_row][vc_row row_content_width= »grid » parallax_background_image= »2468″ css= ».vc_custom_1520930397140{padding-top: 118px !important;padding-bottom: 124px !important;} »][vc_column][vc_row_inner row_content_width= »grid »][vc_column_inner offset= »vc_col-lg-offset-3 vc_col-lg-6 vc_col-md-offset-2 vc_col-md-8 vc_col-sm-offset-0″][mkdf_section_title position= »center » title_separator= »yes » title_tag= »h2″ disable_break_words= »no » title= »Les derniers articles ! » background_image= »3300″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space height= »60px »][mkdf_blog_list type= »boxed » number_of_columns= »3″ space_between_items= »medium » orderby= »date » order= »DESC » image_size= »endurer_mikado_landscape » post_info_image_zoom= »yes » post_info_section= »no » pagination_type= »standard-shortcodes » number_of_posts= »3″ excerpt_length= »0″][/vc_column][/vc_row][vc_row css= ».vc_custom_1520421930145{padding-bottom: 0px !important;} »][vc_column][vc_single_image image= »2531″ img_size= »full » alignment= »center » css= ».vc_custom_1520424234377{margin-top: -70px !important;} »][/vc_column][/vc_row]